FAAIDADA TIMAHA LA ISKA XIIRO

TIMA XIIRISTU MA KORDHIYAAN TIMAHA MISE WEY DHIBAAN

 

Waxa jira aaminsanaan guud oo ah in timaha xiiriddu ay keento inay dib u koraan, dhumucdooda  ama ay dhaqso u koraan.

Laakiin tani sax maaha. Horaantii sannadkii 1928-kii, cilmi-baadhis cilmiyeed ayaa muujisay in xiiridu aanay saamaynayn koritaanka timaha, sida lagu sheegay warbixin lagu daabacay wargeyska caafimaadka ee BMJ.

Sidoo kale, xiiridu ma saamayso dhumucda ama heerka koritaanka timaha, maadaama qaybta nool ee timuhu ay ku hoos jiraan maqaarka oogada sare, oo aanay saamayn ku yeelan xiirashada.

Timaha ayaa soo baxa marka la xiiro ka dib ma siman  sida timaha aan xiirneen, markaa waxaynu dareemaynaa inay ka sii qallafsan yihiin, midabka timaha soo baxa marka la xiiro ka dib ma aanay saamayn cadceedda ama soo gaadhista kiimikooyinka, markaa waxay u muuqataa mid madow. , waxaana laga yaabaa inaad u malaynayso inay ka sii dhumuc weyn tahay.

Gabagabadii, xiirida timaha ma caawin doonto

  Burburinta timaha cirrada waxay keentaa in badan oo ka mid ah inay soo baxaan: Haddii aad ka walaacsan tahay jaritaanka timaha cad, ha baqin. Tani waa khuraafaad khaldan. Dhab ahaantii, jiidista timaha waxay cadaadis saaraysaa  timaha iyo madaxa.

    isticmaalka shaambada timaha saliidda leh maalin kasta : Iyadoo shaambada shaqadeedu ay tahay inay timaha ka nadiifiso wasakhda iyo saliidda aan loo baahnayn, way fududahay in la badiyo, sida lagu sheegay warbixin lagu daabacay Reader's Digest. Dhab ahaantii, shaambada xad-dhaafka ah waxay u horseedi kartaa timo jajaban iyo cuncun madaxa.

    Shaambo ayaa joojisa shaqada muddo ka dib: Khuraafaadkan ayaa ka yimid fikradda ah in timahaagu ay "la qabsan doonaan" badeecad ayna joojin doonaan shaqada. Laakiin waxaa jira caddayn yar oo taas taageeraya. Haddii aad ku qanacsan tahay shambo gaar ah, sii isticmaal.

  Saliida dabiiciga ahi waxay u roon tahay timahaaga: Si ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, inta badan maaddooyinka cayriin sida saliidda avocado, saliidda qumbaha, iyo malabku ma awoodaan inay timaha si qoto dheer u galaan si ay u sameeyaan horumar waara. Marka laga reebo inaadan awoodin inay dhab ahaantii saameyn ku yeelato timaha, waxay ka tagi kartaa hadhaa dhegdheg ah. "Marka loo isticmaalo sida emollient sida qayb ka mid ah alaabta xirfadlayaasha ah, saliidaha dabiiciga ahi aad bay u fiican yihiin, laakiin marka keligood la isticmaalo, way culus yihiin oo ay adag tahay in timaha laga dhaqo,

" Paul Labrecque oo khabiir ku ah ayaa u sheegay Reader's Digest.

    Inta badan ee weel-socodku waa ay ka sii fiicnaan doontaa: Weelka qaro weyni had iyo jeer ma aha calaamad muujinaysa in shaamboogu shaqaynayo wakhti dheeraad ah. Dhab ahaantii, goobooyinku waa wax ka soo baxa nadiifiyeyaal adag, kuwaas oo timaha ka xayuubin kara saliidaha lagama maarmaanka ah iyo nafaqooyinka. Markaa dooro shaambo ku habboon nooca timahaaga iyadoon loo eegin goobooyinku.

    Inta badan oo aad dhaqaysid timahaaga, way ka caafimaad badan tahay kuwa aan ladhaqin : Run maaha, uma baahnid inaad timaha dhaqdo 100 jeer maalintii si ay u caafimaad qabaan. Dhab ahaantii, dhaqitaanka  xad-dhaafka ah waxay sameyn kartaa waxyeello ka badan tan wanaagsan. Sababtoo ah waxay dhaawici kartaa timaha.

    Shaambada joogtada ah waxay ka dhigtaa inay timahaaga daataan: Shaambooyinka xoogga leh waxay timahaaga ka siibi karaan saliidaha dabiiciga ah, laakiin tani wax lug ah kuma lahan timaha daadanaya. Dhab ahaantii, maydhashada joogtada ah   waxay u horseedi kartaa soo saarista saliidda xad-dhaafka ah, taas oo dhaawici karta xididdada waxayna u horseedi kartaa daadinta dheeraad ah.

Xigasho: Al Jazeera + Digest Reader + Websites